現(xiàn)在在我們大家日常的生活中，每一個人都會自已的生活壓力，而通過運動可以很有效的排解壓力，說到運動，我們大家少不得有一雙即合適又舒適的運動鞋來進行各類的運動，那現(xiàn)在市場有很多名牌的運動鞋，我們又可以以什么標準去選擇運動鞋?
1、首先我們穿運動鞋的主要目的是為了避免在所從事的體育項目中的特殊應力對腳的損傷，給我們在在運動中腳有了更多的摩擦力，比如一雙慢跑需要穿的運動鞋的設計就需要區(qū)別于一雙需要進行劇烈運動的鞋子，這樣的區(qū)別是為使腳的各部位能夠去適應最大限度的應力，所以這就要求運動鞋設計成不同的款式、質地、重量、系帶等其它特點。
2、一雙完美的運動鞋最關鍵的是要讓人穿得舒適，讓人在運動中感覺到沒有負擔，而且舒適感會很大程度的減少水皰和其他腳氣等其它皮膚問題的發(fā)生。
3、我們在運動時的穿著，除了要美麗大方外，現(xiàn)在最重要的是要適合所要進行的運動項目與運動環(huán)境，選擇運動服合身很重要，要能適應所要進行的運動項目的動作技巧，身體伸縮、跳躍、走、停、跑和手腳的動作的舒適度各方面都要考慮到。
4、而在運動鞋的選擇上，我們則更注重于它的功能性，我們在進行不同的運動項時就要選擇不同的專業(yè)運動鞋，首先大小要合腳舒適，鞋子里的氣墊能有效的防止震動，這樣可以很好的減輕腿部關節(jié)壓力，而且要耐久不破損，比較容易進行清洗和保養(yǎng)。不要在運動時穿著平常的鞋，這樣比較容易讓腳出現(xiàn)問題，穿的運動鞋應該能符合特定的生物需求。鞋子的特性也很重要，不管你從事何種運動，你的鞋子都應該能緩震、支撐、耐用，但是最重要的還是要穿得舒適?？偠灾?，鞋子的這些性能幫助你舒適地進行鍛煉，可以很好的能幫你防止腳、腿或后腰受傷。
5、當然鞋子的透氣性也很是重要的，這個主要能讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性并且可以吸汗，鞋子的后跟更要注意其的堅固穩(wěn)定。
6、在選擇慢跑鞋的時候，要注意鞋子的后跟要寬大且穩(wěn)固，鞋帶的下方需要有襯舌，保護腳背與伸趾肌鍵，鞋底要具有柔軟夾層，這可以吸收跑步時的沖擊效果，要輕要軟，鞋底耐撞擊，這樣可以提高鞋子的穩(wěn)定性與避震性。
7、最后需注意在選購運動鞋時，應穿著運動襪進行試穿，腳趾前端需預留空間，鞋子長度比腳長2~3公分比較適合，新的鞋子穿久都會比舊鞋寬松，腳趾與鞋頭預留空間，是可以避免腳受擦傷紅腫，調節(jié)足部濕氣，可以使腳保持干爽。
